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从古至今,鹿一直是长寿和灵气的象征.在练习鹿戏时,可以想象自己是一头身形活泼的小鹿,意念随着身形而动,气息随着意念而行,以此来调理脏腑气血.练习鹿抵动作,能够使脊柱得到充分的旋转,继而增强腰部肌肉的力量,防护和治理腰部的脂肪沉积；练习鹿奔动作,不仅可以锻炼人的腰腹,还能够牵拉肩背部的肌肉,防治颈椎病和肩关节炎.
作者：赵统
来源：河南中医 2013 年 33卷 7期
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