目的:观察中、小强度篮球锻炼对男大学生身体及心理健康的影响,为高校大学生参加健身和健心活动提供有效的方法指导.方法:2004-05/06随机抽取扬州大学2年级篮球选修班的2个班级,1个为小强度实验组(28人),另1个为中强度实验组(29人).以3年级平时不参加体育活动的学生中选取1个男生班作为未锻炼对照组(30人).①小强度实验组进行篮球锻炼,运球15～17次/min,锻炼时间为30 min/次,3次/周,连续干预锻炼10周.中强度实验组进行篮球锻炼,运球24～26次/min,锻炼时间为30 min/次,3次/周,连续干预锻炼10周.在实验过程中,对未锻炼对照组加以控制,使之不参加任何体育锻炼.②锻炼强度用心率指标进行控制,心率的测定采用Polar心率遥测仪测量与手工桡动脉脉搏测量相结合的方法.中、小强度锻炼干预要求心率分别在135～150次/min和90～110次/min,每隔5 min测量一次心率.③选用心理卫生调查问卷SCL-90量表(共涉及90个问题,包括躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性和其他10个因子.每个项目分别采用5级评分制,1～5分别代表无自觉症状、很轻、中度、偏重、严重),对各组实验前、实验10周结束时安静状态下的心理健康水平进行评定.结果:按意向处理分析,小强度实验组28人,中强度实验组29人,未锻
作者：朱风书；颜军
来源：中国临床康复 2006 年 10卷 20期
