目的:观察持续8周的不同类型健身运动处方锻炼对大学生身体形态、功能的影响.方法:选择韩山师范学院普系2001,2002级大学生360名(男180名,女180名),按性别不同随机分为14个实验组和1个对照组,每组12名男生和12名女生,分别以速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、增重、全面身体素质为主要锻炼内容,制定七类(每类甲乙两套),共14套健身运动处方,处方分3部分:准备部分(5 min)基本部分(30min),整理部分(5 min),设定基本部分平均心率130～150次/min.每个实验组执行1套运动处方,并在大学课外活动中进行处方锻炼,每周锻炼3次,40 min/次,连续8周.男女生的运动量有一定区别,对照组按常规进行学习、生活.比较各组锻炼前后身高、体质量和胸围、安静心率和血压以及心指数、肺活量和台阶指数变化.结果:360名学生全部进入结果分析.①各组锻炼前后身高、体质量变化无统计学意义(P＞0.05).②胸围:女生全面发展甲组、力量甲组、增重甲组锻炼后较锻炼前增加[(74.7±2.3),(72.2±2.8)cm;(80.9±4.6)(76.5±6.6)cm;(73.6±3.2)(70.1±4.2)cm;P＜0.05];力量甲组、灵敏乙组锻炼后大于对照组[(80.9±4.6),(80.1±6.1),(75.5±4.7)cm,P＜0.05].③安静心率:男生柔韧甲组、全面乙组、耐力甲、乙组、力量乙组、增重甲组,女生全面甲组、力量
作者：吴婵清
来源：中国临床康复 2006 年 10卷 36期
